一般来说，产妇产后肥胖与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加十一公斤的体重为原则，而怀孕前体重较轻的妇女，应该稍微多增加一些体重；相反，孕前体重较重的妇女则应该注意不要增加太多的体重。
许多产妇担心怀孕期间的活动会动了胎气，又有“一人吃、两人补”的观念，就非常容易造成孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子的传统食补习惯，产妇往往会摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，有的还会担心没有乳汁哺喂宝宝，所以更是大补特补，因而造成产后腰围直线上升的情况。
产后如果不及时地减少控制体重，那么有极大可能影响以后体重的增加。产后六个月是体重控制的黄金时期，如果产后六个月内能够恢复到怀孕之前的体重，那么在八至十年后，体重平均增加2 . 4 公斤；而如果在产后体重无法下降，则在八至十年后，平均体重会增加8 . 3 公斤。所以把握黄金时期控制体重非常重要。产后坚持运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，如果能哺喂到三个月以上的时间，减重的效果将会更好。
要控制体重，在产后还要注意热量的摄取。产后每天摄取两千至两千三大卡的热量，不但有利于体重的控制，而且不会影响哺乳宝宝。以一天少摄取四百大卡来说，一个月大概可以减少1 . 5 公斤。哺乳的妇女如果每天少摄取五百大卡，每星期做四次运动，每次运动四十五分钟，每个月可以减少两公斤的体重，且不会影响宝宝的成长。所以控制热量摄取也不失为减轻体重的好方法。
有的产妇为了迅速减轻体重会选择服用减肥药，其实产后瘦身最好从饮食与运动着手，不要有快速减肥的期待，哺乳的妇女以一星期减少0 . 5 一1 公斤最适宜，六个月内减低10 ％的体重是最理想的情况。
虽然从理论上来说，医师处方的减肥药并不会影响哺乳，但每个人体质不同，减肥药所产生的副作用也因人而异，使用后会对身体造成伤害。所以，药物减肥一般适用于体重过重（BMI > 27 , BMI ＝体重的公斤、身高米的平方）的产妇，而对于产后身体恢复情况不太好的产妇，则不可使用。