哄宝宝睡觉的方法
对于要睡上一天的宝宝来说，睡眠的品质是健康的标准，因此必须提供宝宝舒适树胶的环境。
婴儿的睡眠
❀睡眠时间很长，而且睡眠较浅
新生儿的睡眠时间很长，但是睡眠周期为40~60分钟，远远短于成年人的90~120分钟周期。一般情况下，宝宝会持续睡眠3~4个周期，因此能连续睡觉3~4小时。
如果睡眠周期结束，或者肚子饿，或者弄湿尿布，宝宝就会睡醒。为了应付宝宝的睡眠，妈妈会经常缺乏睡眠。每天，新生儿能睡16小时以上，但是没有标准的睡眠时间。只要宝宝能吃好、玩好、正常地成长，就不用刻意延长睡眠时间。
❀确认睡眠时间
想要掌握宝宝的睡眠节奏，必须确认第一次睡觉的时间和睡醒的时间，然后指定宝宝的睡眠时间表。透过宝宝的睡眠时间表，能轻松地掌握宝宝的睡眠习惯。如果宝宝的睡眠异常，就应该到医院接受检查。
❀婴儿的睡眠节奏
新生儿的情况下，50~70%的睡眠属于快速动眼期，因此有时沉睡，有时睡得很浅。成年人的情况下，25%的睡眠属于快速动眼期，由此可见宝宝的睡眠非常不稳定。在快速动眼期状态下，虽然身体在睡觉，但是大脑处于情形状态，因此在轻微的外部刺激下也能惊醒。在睡觉过程中，如果经常发笑或者轻微地活动，就处于快速动眼期状态。只要经过快速动眼期状态，就会进入沉睡状态。在这种情况下，宝宝会深深地呼吸，而且放松全身，因此身体和腿部较重。
哄宝宝睡觉的方法
❀仰卧状态下睡觉的方法
在仰卧状态下睡觉时，如果吐奶，那么吐出的奶水会进入气管内。刚喝完奶或患有感冒时，最好侧身睡觉，以免被吐出来的奶水窒息。在仰卧状态下能睡觉时，很多妈妈担心宝宝的头部会扁平。此时，可以利用头部凹进去的枕头。在睡觉时，最好整理宝宝的衣服，这样宝宝就能更舒适地睡觉。另外，把毯子底端塞进垫子下面，这样就不容易踢掉毯子。
❀侧卧状态下睡觉的方法
为了形成漂亮的头型，很多妈妈采用侧卧睡觉的方法。在侧卧状态下睡觉时，为了减轻头部和肩部的压力，必须间隔一定时间改变头部方向。有些宝宝喜欢向右侧睡觉，而有些宝宝更喜欢向左侧睡觉。不管怎么样，都应该均衡地调节左右两侧。如果向宝宝不喜欢的方向转头，那么最好在另一侧垫上抱枕或被褥、毛巾，防止宝宝转头。如果宝宝不适应，就应该在入睡后垫抱枕。
❀俯卧状态下睡觉
在俯卧状态下，有窒息的危险，因此要避免过于柔软厄被褥或床铺。另外，刚出生的宝宝还不能控制颈部，因此需要妈妈的细心照顾。俯卧姿势能促进循环系统的活动，俄日企鹅能自由的活动腿部，因此能预防股关节脱臼。在俯卧状态下，即使吐奶，也不会进入气管，但是要经常改变头部姿势，以免损伤颈部。一般情况下，在白天采用俯卧姿势。另外，如果在包包身边放置枕头、毛巾、洋娃娃等物品就容易导致窒息，因此要清理宝宝周围的物品。如果担心俯卧状态睡眠，最好在出生4个月后采用这种方法。
❀抱着睡觉
用一只手支撑宝宝的颈部，在用另一只手支撑宝宝的臀部，然后把宝宝抱在胸前，使宝宝听到妈妈的心跳声。
等宝宝熟睡后，先把宝宝的双膝放在床上，然后弯曲上半身，同时把宝宝的臀部轻轻地放在床上。为了防止宝宝惊醒，必须整理好衣服和被褥。
纠正错误的睡眠习惯
❀一到夜间就哭闹
出生4个月的宝宝具有分离不安情绪，因此在夜间时经常寻找妈妈。在这种情况下，应该唱唱摇篮曲给宝宝听，或者给宝宝听平时喜欢的音乐。
当宝宝哭闹时，如果盲目地抱或者背宝宝，就容易养成坏习惯。如果宝宝哭闹，应该轻轻地拍打宝宝的后背，或者轻轻地改变宝宝的睡姿。另外，睡觉前必须充分地喂奶。
不能为了纠正错误的睡眠习惯，让宝宝哭30分钟以上。在这种情况下，应该先稳定宝宝的情绪，然后放在床铺上轻轻地拍打后背，或者唱摇篮曲给宝宝听。
❀睡觉时磨牙
如果情绪不稳定，或者过于紧张，在睡觉时会无意中出现磨牙状态，因此要尽量稳定宝宝的情绪。此时，最好给宝宝唱摇篮曲，或者给宝宝念童话书。
另外，如果给宝宝听柔和的音乐，或者经常腹膜脸部和手脚，就能消除宝宝的不安情绪，而且能消除紧张感。长牙后，如果牙齿的咬合出现问题，就会容易磨牙。
❀白天和夜间习惯颠倒
如果白天和夜间的习惯颠倒，就很难按时睡觉。在新生儿时期，即使白天和夜间习惯颠倒，也属于正常的成长过程，但是出生6个月后海布能纠正，那就应该给宝宝培养正确的生活习惯。在这个时期，很难纠正白天和黑夜颠倒的习惯。此时，不能突然改变宝宝的习惯，应该逐渐提前睡觉的时间和起床的时间。另外，白天应该让宝宝尽情地玩耍，而且晚上给宝宝营造出舒适地睡眠环境，这样就能形成正常的生活习惯。
❀睡觉时经常哭闹
第一次当妈妈的人最怕宝宝哭闹，因此用抱或被的方法应付宝宝，但是没有特别里有的情况下，睡觉时哭闹时一种习惯。如果背或抱着睡觉成习惯，宝宝就不容易睡觉，而且睡觉时经常哭闹，因此要掌握能稳定宝宝情绪的方法，而且要培养独自睡觉的习惯。
在睡觉前，应该给宝宝听舒缓的应约，或者降低照明强度，或者给宝宝平时喜欢的玩具或洋娃娃，但是宝宝睡觉前妈妈必须陪在身边，而且入睡后也应该陪在身边一段时间。
给宝宝准备舒适地床铺
❀调节室内温度
新生儿的情况下，每天睡16~20小时。一般情况下，出生几个月后才会区分白天和夜间，而且能调节睡觉时间。即使能区分白天和夜间，睡觉时间依然很长。
由此可见，宝宝睡觉的环境非常重要。适合宝宝睡眠的室内温度为24~26°C，湿度为40~60%。
另外，最好在光线或噪音的刺激性较少的地方准备育婴房。在夏季，室内和室外温差不能超过5°C。如果室内室外温差过大，很容易导致感冒。吹电风扇时，也不能直接对着宝宝，最好对着墙壁吹，然后用反射的弱风吹宝宝。
❀调节湿度
室内空气必须保持一定的湿度。如果空气过于干燥，甚至鼻腔内粘膜干燥，就不利于宝宝。尤其是，在使用暖气的冬季，应该利用加湿器调节室内的湿度。
如果没有加湿器，应该在室内晾晒衣服，这样也能调节室内湿度。